12 Jun 5 Tipps zur Entwicklung von Selbstbewusstsein
Zweifelst du oft an dir selbst? Hältst du an der Vorstellung fest, dass du „nicht gut genug“ bist? Wenn ja, keine Sorge – damit bist du definitiv nicht allein.
Aber was wäre, wenn Selbstzweifel eine erlernte Fähigkeit ist, die dich davon abhält, so großartig zu sein, wie du wirklich bist? Die einzige Person, die stark genug ist, dich davon abzuhalten, das zu tun und zu sein, was du im Leben willst, bist du selbst. Nur dein eigener Selbstzweifel kann dich einschränken und in eine kleine Box zwängen.
Wie können wir also lernen, großartig zu sein und unser Selbstwertgefühl zu steigern? Oder ist Selbstbewusstsein etwas, mit dem wir geboren werden?
Wahres Selbstbewusstsein hat nichts mit einer bestimmten Fähigkeit oder einem Talent zu tun. Natürlich fühlen wir uns in Dingen, die wir gut können, selbstsicher. Aber im Allgemeinen hat es damit zu tun, wie du über dich selbst denkst.
Wenn wir das reflektieren, könnten wir sagen, dass Selbstbewusstsein, entgegen der weit verbreiteten Meinung, kein genetisches Programm ist. Du kannst jederzeit ändern, wie du über dich selbst oder über eine Situation denkst, und du wirst deine Fähigkeit zum Erfolg steigern – egal was kommt!
Was ist das Ergebnis? Selbstbewusstsein kann neu erlernt werden. Es kann durch dich selbst gefördert werden. Und es gibt wirklich keine Grenze dafür, wie selbstbewusst du werden kannst. Vertraue dir. Schritt für Schritt immer mehr. Deine innere Stärke, deine Lernfähigkeit, deine Fähigkeit, mit Leichtigkeit erfolgreich zu sein, wächst, während du auf das zugehst, was du erreichen möchtest. Du weißt nie, wozu du fähig bist, denn je mehr du dich darauf einlässt, desto mehr wächst dein Potenzial und erlaubt dir, noch weiter zu gehen.
Beate Nimsky, Facilitator von „Right Voice for You“, teilt ihre Tipps zur Entwicklung von mehr Selbstbewusstsein.
- Reflektiere.
Was bedeutet Selbstbewusstsein für dich? Wie sieht es aus? Was erlebst du? Welche Bewusstheit hast du?
Hast du ein Gefühl von Selbstbewusstsein mitten in einer bestimmten Tätigkeit? Oder fühlst du dich selbstbewusst, wenn du auf eine bestimmte Weise gekleidet bist?
Wie gehst du mit Kritik um? Ziehst du dich zurück, nimmst du es persönlich? Gehst du dagegen an?
Reflektiere all diese Fragen. Sie werden dir die Situationen und Umstände offenbaren, in denen du dich selbstsicher und weniger selbstsicher fühlst.
- Werde immun gegen Kritik
Erlebst du Kritik als Angriff oder nur als Feedback? Was wäre, wenn du jede Anregung, jede sogenannte unkon-struktive Kritik, egal ob von einem Chef, einem Familienmitglied oder sogar von dir selbst, als interessante Sichtweise betrachten könntest?
Wenn du dir immer wieder ins Gedächtnis rufst, dass jeder Kommentar von anderen nur eine interessante Sichtweise ist, was würde sich ändern?
Jedes Mal, wenn du ein Urteil oder Kritik von jemand anderem oder dir selbst erhältst, betrachte es, sage „das ist eine interessante Sichtweise“ und lasse es dann los. Du wirst entdecken, wie schnell du dagegen immun wirst und gleichzeitig jede Kritik in etwas verwandelst, wofür du einfach dankbar sein kannst.
- Identifiziere negative Skripte und Agenden
Zu wissen, was dich gegen Kritik immer widerstandsfähiger macht, ist wichtig. Ebenso wichtig ist es, zu wissen, was dich innerlich auslöst.
Kennst du die Stimme in deinem Kopf, die böse Kommentare oder Geräusche macht? Wenn wir stolpern, fallen oder einen Fehler machen, ist diese Stimme da, um uns daran zu erinnern, dass wir nicht gut genug sind. Sie sagt uns, dass wir erst hunderttausende Dinge lernen müssen, bevor wir erfolgreich sind oder überhaupt unsere Ziele verfolgen können. Dies sind die negativen Skripte oder Agenden, die versuchen, unser Selbstwertgefühl und unser ganzes Selbstbild zu zerstören.
Identifiziere diese Kommentare und die damit verbundenen Gefühle. Frage dich dann: „Ist das wirklich meins? Wem gehört das?“
Oft wirst du feststellen, dass du viele der Urteile und Kritiken, die andere dir auferlegt haben, auch schon seit deiner Kindheit, verinnerlicht hast. Ihre Sichtweisen manifestieren sich oft als diese negativen, kritischen Stimmen in unserem Kopf.
Manchmal müssen diese Agenden oder Skripte nicht schlecht, negativ oder falsch sein. Aber wenn sie unentdeckt bleiben, beeinflussen sie immer, was du denkst, sagst und tust.
Ist jetzt die Zeit gekommen, sie loszulassen?
- Stärke deine unaufhaltsame Kraft
Frage dich: „Welches Wissen habe ich erworben?“ „Welche Herausforderungen habe ich überwunden?“ Du könntest deine verletzlichsten oder schmerzhaftesten Momente in Dankbarkeit verwandeln. Was hat dir die Fähigkeit gegeben, jede Herausforderung bisher zu überwinden?
Jedes Mal, wenn du in diese „Ich sollte“-Energie verfällst, sei vorsichtig, das bist nicht du!
Anstatt zu denken „Ich sollte es durchziehen“, frage: „Wie wird es sich anfühlen, wenn diese Aufgabe erledigt ist?“
Anstatt zu denken „Ich sollte mehr Leute treffen, um ein guter Verkäufer zu werden“, frage: „Was kann ich tun, sagen und ausstrahlen, dass so viele Menschen mit so viel Geld anzieht, dass ich kaum alle Verkäufe abschließen kann?“
Anstatt zu denken „Ich bin gerade nicht in dieser Position“, frage: „Ich bin wichtig für jede Person, die mit mir in Kontakt kommt, egal welche Hierarchie.“
- Gedeihe im Unbekannten
Was ist in diesem Moment deine Komfortzone? Bist du bereit, voranzuschreiten? Beginne, das Unbekannte willkommen zu heißen; die ungewohnten Situationen, Umgebungen, Menschen.
Die meisten Menschen ziehen es vor, in bekannten und vertrauten Situationen zu bleiben. Gleichzeitig beklagen sie jedoch, was sie nicht tun können, anstatt sich dafür zu entscheiden, frei zu sein. Das Unbekannte zu wählen und sich zu entscheiden, zu experimentieren, bedeutet, dich selbst jedes Mal zu wählen.
Es gibt keine richtige oder falsche Wahl, wenn es darum geht, aus deiner Komfortzone herauszutreten und alle Aspekte des Lebens zu erleben. Du wirst wahrscheinlich Fehler machen, aber du lernst aus den Misserfolgen und hast immer die Freiheit, eine andere Wahl zu treffen.
Scheue dich nicht vor diesen neuen, unbekannten, unangenehmen Situationen und Entscheidungen.
So viele Möglichkeiten erwarten dich, wenn du das Unbekannte betrittst. Das ist der Weg zu Selbstbewusstsein. Und wahres Selbstbewusstsein ist das Wissen, dass du genug bist.
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